Hierontaan voi myös valmistautua:
- älä syö raskasta ruokaa ennen hierontaa menoa
- veden juonti ennen hierontaan on suotavaa
- suihkussa käyminen ennen hierontaa on suotavaa (ei pakollista).
- saunominen ennen rentouttaa lihaksistoa ja helpottaa hierojaa
Keskustele hierojan kanssa:
- kerro hierojalle hierojalle mahdollisesta sairauksista
- kerro hieronta tarpeesi selkeästi. Muista painottaa ongelma kohtiasi